產(chǎn)后肚子脂肪太多如何減掉肚子？

女 | 22歲 2021-07-16 21:08:38 4人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：本人21歲產(chǎn)后一年了，最近攝入蛋白質(zhì)太多，腹部脂肪堆積成塊塊，如何減掉腹部脂肪并且可以達(dá)到腹部緊致

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳陽(yáng) 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 產(chǎn)科常見(jiàn)病及危重產(chǎn)科急癥處理，尤其對(duì)妊娠期高血壓疾幫助網(wǎng)友：25484

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2021-07-17 09:16:36 我要投訴

產(chǎn)后腹部有脂肪多，通常建議控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法減掉贅肉。產(chǎn)后要及時(shí)穿塑身衣，可以幫助子宮恢復(fù)，預(yù)防贅肉增長(zhǎng)。另外做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，比如可以做游泳、瑜伽或者仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。建議睡前4個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃東西，這樣可以讓腸胃在睡前有充足的時(shí)間消化和排空，避免腹部囤積脂肪。平時(shí)不要久坐，飲食清淡一些，避免便秘等問(wèn)題。

2021-07-21 18:40 ask926830551n 追問(wèn)

穿束腰帶行嗎

2021-07-21 18:45醫(yī)生回答：

可以使用的，增加恢復(fù)腹部腹部彈性

2021-07-25 21:11 ask926830551n 追問(wèn)

24小時(shí)都帶著嗎

2021-07-25 22:17醫(yī)生回答：

睡覺(jué)時(shí)去掉

王愛(ài)國(guó) 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 更年期綜合癥,月經(jīng)失調(diào),不孕癥,不育癥,失眠,痛經(jīng) 幫助網(wǎng)友：28980稱(chēng)贊：1

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2021-07-17 08:48:25 我要投訴

你好，很高興能為你解答問(wèn)題，根據(jù)你描述情況分析，產(chǎn)后肚子脂肪太多。這種情況可適當(dāng)減少飲食。多參加戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，也可在家多做仰臥起坐。少食高糖、高脂、油炸及高蛋白食物，多食綠葉蔬菜。希望我的回復(fù)能給你幫助。

劉玉明柳林縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 盆腔炎性疾病,異位妊娠,子宮肌瘤,卵巢囊腫,月經(jīng)失幫助網(wǎng)友：14319

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2021-07-17 09:03:55 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，減肥最好方法就是控制飲食和合理的運(yùn)動(dòng)，還要持續(xù)以恒的達(dá)到好的效果。你下定決心減肥，要管住嘴邁開(kāi)腿，不要吃零食，多吃水果蔬菜，牛肉，雞肉等。少吃含脂肪高的食物。
以上是對(duì)“產(chǎn)后肚子脂肪太多如何減掉肚子？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

張向莉曲周縣婦幼保健院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 陰道炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤，月經(jīng)不調(diào)，不孕癥，懷孕幫助網(wǎng)友：106937稱(chēng)贊：37

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2021-07-17 08:46:33 我要投訴

像這個(gè)問(wèn)題，由于產(chǎn)后和能量減少，還有就是飲食的問(wèn)題，等等，有可能就會(huì)導(dǎo)致這種肥胖了，那你現(xiàn)在就早起的做康復(fù)鍛煉，比如說(shuō)去產(chǎn)婦的康復(fù)中心，或者說(shuō)做一些瑜伽動(dòng)作，適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍车?