如何預(yù)防頸部動(dòng)脈粥樣硬化

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于長(zhǎng)期的高脂血癥，膽固醇、甘油三酯等血脂成分逐漸沉積在動(dòng)脈內(nèi)膜上，首先形成脂紋、脂斑，如果病情繼續(xù)發(fā)展，可形成大量的動(dòng)脈粥樣硬化的硬化池。粥樣硬化斑塊如果不穩(wěn)定、脫落，可以栓塞血管，并且隨著動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的增多、增厚將引起血管狹窄。因此動(dòng)脈粥樣硬化是缺血性腦血管疾病的一個(gè)非常重要的危險(xiǎn)因素。對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化的患者，狹窄不嚴(yán)重時(shí)可以進(jìn)行藥物的調(diào)整，最常見(jiàn)的是他汀類藥物，可以穩(wěn)定斑塊、防止動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)一步加劇。

      你好預(yù)防不吸煙，徹底戒煙，避免被動(dòng)吸煙。
      不飲或限制飲酒。
      積極控制危險(xiǎn)因素：包括高血壓、糖尿病、高脂血癥，肥胖癥等。
      科學(xué)飲食：多吃水果蔬菜等富含纖維的食物，飲食宜清淡、低鹽，粗細(xì)糧搭配，限制糖、含糖飲料和紅肉的攝入，不要暴飲暴食。
      增加中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周4～7次，每次持續(xù)30～60分鐘。