怎么瘦手臂??！健康有效的

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦手臂比較好的方法就是吸脂手術(shù)，手術(shù)需要的時(shí)間比較短，效果也傳統(tǒng)的方法好得多，很多醫(yī)院都是采用吸脂手術(shù)來(lái)瘦手臂。也可以進(jìn)行鍛煉來(lái)進(jìn)行瘦手臂：手握啞鈴或裝滿水的水瓶，由前而上伸直再往后，要貼緊耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到瘦手臂的作用。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白的食物，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天都有半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等，加大身體消耗，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦身瘦胳膊效果，而且能夠增強(qiáng)體質(zhì)還不反彈。