自己心里不平衡、自卑、沒自信怎么辦

男 | 27歲 2021-07-16 08:44:57 1人回復(fù) 來自玉林市

健康咨詢描述：同齡人都結(jié)婚生子了，而我什么都沒有，沒人關(guān)心，看到別人有女朋友或者男朋友我就一直在想別人怎樣怎樣，這是我心里不平衡，焦慮，我沒自信，長得一般般，自卑，沒膽子，活的很失敗，我該怎么辦

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陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-07 14:22:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是由于曾經(jīng)的事物刺激，造成的心理陰影引起的原因，同時(shí)也考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，都有助于您增強(qiáng)自信心，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，調(diào)整身心，淡化情緒，慢慢看看效果！