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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-16 09:37:20
吃一些升糖指數(shù)較低，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量和碳水化合物較低的食物是有助于減肥的。減肥的過(guò)程中一定要控糖，少吃甜食和升糖指數(shù)較高的食物。可以吃一些雜糧，保證食物的低升糖，也可以多吃一些瘦牛肉、雞胸肉、魚(yú)肉、雞蛋清以及各類(lèi)乳制品。其中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且脂肪和碳水化合物的比例也很低。既可以增加飽腹感，而且總熱量并不會(huì)很高，是可以起到減肥效果的食物。
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