請(qǐng)問(wèn)怎樣才能輕松減肥啊？

      一定要控制飲食，不要吃油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜和清淡的飲食，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)久的減持，可以練練瑜伽，跳舞，保證睡眠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。跑步跳繩是可以減肥的.而且是一項(xiàng)相當(dāng)好的減肥運(yùn)動(dòng).減肥就是減脂，運(yùn)動(dòng)減肥見(jiàn)效不快，但非?？茖W(xué)，會(huì)燃燒大量脂肪，而且不會(huì)反彈。減肥方法很多。

      調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量脂肪高的食物，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，每天一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣。