減肥人群可以服用蛋白質(zhì)嗎?
保密 | 0個(gè)月 2021-07-15 18:40:30
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健康咨詢(xún)描述： 減肥人群可以服用蛋白質(zhì)嗎?
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2021-07-15 20:46:15 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥并不代表減營(yíng)養(yǎng)！該吃吃該喝喝！多吃低脂食物多做有氧運(yùn)動(dòng)最減肥！為了消耗更多的脂肪，健身訓(xùn)練中較理想的順序是先做15分鐘有氧熱身，再練力量，最后又回到有氧運(yùn)動(dòng)。這樣能照顧到兩面三刀方面的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)體能的要求，消耗更多的熱量和脂肪。
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