為什么老是便秘，便便很硬

      便秘這種情況，平時(shí)一定要多吃蔬菜水果，多喝水，多吃含有粗纖維的食物，比如說(shuō)芹菜，韭菜白菜香蕉有利于排便，并且一定要多做戶外健身運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，這種癥狀會(huì)逐漸改善的

      引起便秘的原因非常多，需要多吃含纖維素較高的食物，多飲水，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，注意生活規(guī)律，避免熬夜，保持心情舒暢，也可以用按摩以及針灸，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘有一定的效果。