快速減肥瘦腿的方法是什么？

      首先要控制飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，也不要吃熱量高的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，游泳，瑜伽，每天堅(jiān)持一小時(shí)，就能夠減肥瘦腿。

      快速的減肥方法是比較籠統(tǒng)，怎么算快減肥是需要持之以恒的事，管住嘴，邁開(kāi)腿，改變你的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這個(gè)過(guò)程是很漫長(zhǎng)的，也必須是長(zhǎng)期的堅(jiān)持才有效果。