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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-14 13:44:54
指導(dǎo)意見：
如果想要瘦胸肌，可以考慮慢跑配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。主要步驟如下所示：
1、首先將手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前。
2、兩手不能分開，并試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。
3、手臂往上抬時(shí)要吐氣，放松時(shí)要吸氣。
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