怎么瘦肚子上的贅肉啊

      指導(dǎo)意見：
      腹部贅肉可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉或者是控制飲食減掉。平時(shí)可以多參加一些跑步，游泳，爬山，俯臥撐，仰臥起坐或者是跳繩等。這些運(yùn)動(dòng)能夠燃燒體內(nèi)多余的脂肪。同時(shí)一定要合理控制飲食的攝入。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，油炸食品，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等等，同時(shí)應(yīng)該避免久坐。