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2021-07-12 14:28:55
不可取，節(jié)食減肥容易導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生，而且容易反彈。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制飯量，要選擇富含膳食纖維以及維生素的食物，還可多吃潤腸通便的食物，要保證大便的通暢，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。多參加有氧運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，燃燒脂肪。減肥需要長期堅(jiān)持，才可取得明顯效果。
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