怎樣才能瘦手臂

保密 | 0個(gè)月 2021-07-12 05:59:45 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 怎樣才能瘦手臂

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友:64895
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2021-07-12 10:37:22

      減胳膊上的肉,第一就是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),并且能夠消耗大量的能量,可以加速皮下脂肪的分解和利用,同時(shí)可以使肌肉纖維變的緊密有彈性,就能使胳膊變細(xì)。第二可以進(jìn)行按摩和熱敷,能夠擴(kuò)張胳膊的皮下血管,促進(jìn)皮下組織和肌肉的代謝速度,能夠加速脂肪的消耗,同時(shí)可以使胳膊的皮膚變緊,肌肉纖維的張力增加,就能使胳膊變細(xì)。第三要注意飲食,要多吃點(diǎn)粗纖維的食物,盡量不要吃高熱量、高脂肪的食物,也能使胳膊變細(xì)。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-07-12 10:12:02 我要投訴

      首先應(yīng)該控制飲食,多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物,這次就是增強(qiáng)有氧鍛煉,每天進(jìn)行半小時(shí)及以上的慢跑快走跳繩等等,堅(jiān)持下去就可以達(dá)到瘦手臂瘦身效果。

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