生精吃什么好

      精子是男性在睪丸產(chǎn)生，睪丸產(chǎn)生精子后在附睪里面獲得運(yùn)動(dòng)能力而成熟，最后在性生活過(guò)程中通過(guò)輸精管道、尿道排出體外，精子的質(zhì)量主要根據(jù)人體的身體素質(zhì)以及個(gè)人的生精功能來(lái)決定。飲食建議多吃新鮮的水果、蔬菜，因?yàn)檫@些食物含有豐富的維生素C、維生素E以及抗氧化的因子。有些食物中富含鋅、硒、氨基酸、蛋白質(zhì)，這類食物也應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑裕瑥亩鴮?duì)精子產(chǎn)生具有一定的幫助。同時(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉以保持身體的良好狀態(tài)。