成年人不愛說話不擅長(zhǎng)交流

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，已經(jīng)是成年人了，表現(xiàn)不愛說話，不擅長(zhǎng)交流溝通。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，你說的輕微的抑郁，社交恐懼癥是自己的猜測(cè)還是醫(yī)生的確診。更主要是看這種情況對(duì)你的工作和生活影響大不大，如果目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來。第三去看看精神心理醫(yī)生，看看有沒有達(dá)到服藥治療的程度。