頸椎病可以做平板運(yùn)動(dòng)嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-07-11 05:52:24
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健康咨詢描述： 頸椎病可以做平板運(yùn)動(dòng)嗎
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2021-07-11 06:19:20
有頸椎病的患者可以做平板支撐，頸椎病患者頸部肌肉力量薄弱，且通常伴有頸部肌肉僵硬以及頸部疼痛癥狀，進(jìn)行平板支撐鍛煉可以增強(qiáng)核心肌肉力量及強(qiáng)度，核心肌群主要包括頸部肌肉、背部肌到以及腰腹部肌肉，因此能夠提高頸椎穩(wěn)定性，改善頸椎生理曲度，對(duì)頸椎病康復(fù)是有利的。通常每次平板支撐堅(jiān)持一分鐘左右，即可達(dá)到鍛煉目的。
疾病百科| 頸椎病
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