更年期綜合征應(yīng)該怎么自己調(diào)節(jié)？

      您現(xiàn)在的情況看，如果進(jìn)入更年期以后，這個(gè)會(huì)有一定的身體不適現(xiàn)象發(fā)生的。首先自己要保持一個(gè)樂(lè)觀向上的態(tài)度的，避免出現(xiàn)情緒緊張、焦慮、煩躁以及生氣的。您這種生氣都是自找的，也就說(shuō)控制不住自己的情緒。這個(gè)時(shí)候要多出去走一走的，多一些戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)的，多參加一下體育鍛煉的?？梢宰鲎鼋∩聿偬睦夏晡?，參加廣場(chǎng)活動(dòng)，這個(gè)都可以的。避免一個(gè)人封閉狀態(tài)的不和人溝通與交流，自己一個(gè)人在那瞎想，生悶氣兒。如果您經(jīng)常生活在一種自我封閉的狀態(tài)下，這個(gè)就會(huì)造成更年期綜合癥越來(lái)越嚴(yán)重的，進(jìn)而可能會(huì)影響到身體健康的，或者說(shuō)影響到長(zhǎng)壽的。