對腸胃有好處的食物有什么？

      對腸胃有好處的食物是非常多的，比如南瓜能夠保護胃腸道減少潰瘍的發(fā)生，此外常用的藥食同源的山藥具有一定的健脾胃功效，還能夠促進消化吸收。此外小米粥也是比較養(yǎng)胃的。

      養(yǎng)腸胃的食物比較多，首先要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食一日三餐習(xí)慣，可以促進胃的排空，保護胃腸黏膜。早餐必須要吃，一般養(yǎng)腸胃的食物粥類比較多，如小米粥、薏米粥、蓮子山藥粥等。還可以吃南瓜，南瓜含有大量的維生素和果膠，具有保護胃腸黏膜，助消化的作用。平時可以吃菠菜、胡蘿卜、白蘿卜、洋蔥等，這些蔬菜不僅營養(yǎng)豐富，而且健胃消食。早晚喝酸奶，不僅有益于營養(yǎng)的吸收，中和胃酸，保護胃黏膜，還有利于益生菌的生長，可以調(diào)整腸道菌群，防止疾病的發(fā)生。保護腸胃黏膜平時要少吃生冷、辛辣刺激性食物，多吃一些養(yǎng)腸胃的食材。如大棗、枸杞子、蓮子、山藥、薏米等。