其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張敬梅 朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 三叉神經(jīng)痛、肩周炎、頭痛、腕管綜合征，帶狀皰疹后遺
幫助網(wǎng)友：62310稱(chēng)贊：2
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-07-09 13:50:50 我要投訴
想要補(bǔ)鈣，首先要從個(gè)人的飲食方面入手，建議多吃蝦皮、雞蛋、牛奶、骨頭湯、芝麻等含有鈣豐富食物。還有不要攝入過(guò)量的含磷豐富食物，比如谷類(lèi)、麥麩、肉類(lèi)、堅(jiān)果等，多吃富含有維生素d的魚(yú)肝油蛋黃等，還要堅(jiān)持多去戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收以及轉(zhuǎn)換。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)咨詢(xún)
