12歲的少女吃什么補鈣

女 | 12歲 2021-07-09 13:02:27 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 12歲的少女吃什么補鈣

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2021-07-09 13:05:38 我要投訴

可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物。比如牛奶，豆制品，海帶，蝦皮，雞蛋等。同時可以服用鈣片。一般可以選擇迪巧鈣片。積極的進行一些戶外運動，多曬太陽能夠促進鈣的吸收。

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2021-07-09 13:06:27 我要投訴

一般口服鈣劑和魚肝油治療比較好，另外食補需要注意的也有很多飲食中過多的磷體內(nèi)的鈣趕出體外，所以避免攝入碳酸飲料，可樂，咖啡漢堡吧，比薩餅小麥胚芽，動物肝臟炸薯條等大量含的食物

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2021-07-09 13:06:46 我要投訴

咨詢的情況如你所說，增加營養(yǎng)飲食，多吃含鈣及維生素D高的食物：肉蛋海產(chǎn)品等。希望你積極的采取鍛煉，多曬太陽，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫(yī)處理。
以上是對“12歲的少女吃什么補鈣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！