怎么用牛奶來減肥呢？

      指導(dǎo)意見：
      女性朋友在選擇牛奶的時(shí)候，一定不要選擇含有過多脂肪的，但是也不必因?yàn)樗闹竞慷械綗馈＿m量的脂肪對人體是有益的，我們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充，如果為了補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)而飲用牛奶，您可以選擇減脂牛奶，這樣可以做到脂肪、鈣質(zhì)、減肥三不誤每天在喝牛奶之前先吃2片全麥面包或一碗燕麥粥。早餐若喝酸奶，最好提前一小時(shí)從冰箱里取出，或用熱水溫一下，以免太涼引起腹瀉。有胃潰瘍或胃酸過多的人，不要空腹喝酸奶。

      牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，在我們平?？刂骑嬍称陂g，可以用來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但并不是說喝牛奶就具有減肥作用，在控制飲食之后，然后增強(qiáng)有氧鍛煉，這樣的話就會達(dá)到減肥效果。