醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-09 10:45:59 我要投訴
首先要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，也要多進行一些有氧運動，如跑步，游泳，瑜伽，做減肥操，每天堅持一小時就能夠達到瘦腿的目的。
2021-07-09 07:56:22 我要投訴
無論是瘦哪個部位，其實方法都一樣，因為減肥是全身的，首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，住宿的話選擇粗糧，然后就是每天進行半小時及以上的有氧鍛煉，增加身體代謝，這樣的話就會達到減肥效果。
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