首先糖尿病的高危人群包括:重度肥胖,高齡孕婦,有糖尿病或者糖耐量異常時(shí),妊娠期或者大于孕齡的妊娠,尿糖陽性,有多囊卵巢綜合癥,而且有明顯的2型糖尿病家族史的。對(duì)于這一類人群,首先應(yīng)該控制體重,因?yàn)榉逝质翘悄虿〉恼T發(fā)因素,其次不要吃含糖,熱量高的食物,避免喝飲料,再者應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng),消耗熱量,這樣就會(huì)遠(yuǎn)離糖尿病。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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