做月子晚上失眠怎么辦

      你好，針對(duì)這個(gè)坐月子時(shí)期經(jīng)常失眠，考慮可能從生理性的因素講就是，激素從懷孕到生產(chǎn)完有一個(gè)大幅度的變化，所以可能會(huì)影響睡眠。另外一個(gè)就是心理因素，從寶寶在肚子里到一直到出生，可能新手媽媽對(duì)這個(gè)過(guò)程還不是完全的適應(yīng)，所以可能對(duì)怎么照顧寶寶、寶寶的喂養(yǎng)上有一些陌生，情緒上會(huì)有一些改變，有的表現(xiàn)就是焦慮、精神緊張，從而可能引起失眠。還有就是環(huán)境的因素，比如說(shuō)坐月子期間呢房間都比較熱，然后有的人家來(lái)來(lái)往往的人比較多。
      針對(duì)這幾個(gè)因素而著手，比如說(shuō)放松心情盡量讓自己的心態(tài)平和一些，另外就是隨著激素逐漸的調(diào)節(jié)，自身有一個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程，會(huì)慢慢的趨于在懷孕前的狀態(tài)，情緒慢慢也會(huì)恢復(fù)到以前，從而失眠的這個(gè)癥狀可能會(huì)緩解，因?yàn)樽伦悠陂g不建議用藥，所以盡量通過(guò)放松心情，使身體慢慢放松調(diào)節(jié)，所以說(shuō)失眠會(huì)慢慢緩解的，一定要放心。祝安康！