怎樣吃沙拉能減肥

      怎樣吃沙拉都起不到減肥的效果，因為沙拉沙拉含熱量非常高，除非沙拉里面放許多蔬菜，比如黃瓜，菠菜，冬瓜，苦瓜等，這樣能夠輔助減肥，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。

      吃沙拉是有助于減肥，但是一定要選擇沙拉食材，盡量選擇蔬菜為主，比如說黃瓜，圣女果，卷心菜，然后選擇一些含糖量較低的水果，比如說蘋果獼猴桃，火龍果等等，然后搭配起來可以放些沙拉醬或者酸奶，攪勻就可以了。