怎樣有效瘦大腿和屁股

      指導(dǎo)意見：
      瘦大腿和臀部，要看大腿和臀部是由于什么原因造成的肥胖。如果大腿、臀部是皮下脂肪堆積，而形成局部的肥胖，可以通過抽吸的手術(shù)，將堆積在部位的皮下脂肪抽吸出來。中醫(yī)這些方法可以起到快速減肥、不反彈的目的，也建議配合清淡飲食，每天行走一萬步，這樣能夠很好達(dá)到瘦大腿和臀部的效果。

      首先應(yīng)該避免久坐，然后增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天可以進(jìn)行30分鐘及以上的有氧鍛煉，包括慢跑快走，跳繩，爬山，健身操等等，然后應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃零食和燒烤，還有辛辣刺激食物。