睡眠不足，臉上色發(fā)青，長斑

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在具體的器質(zhì)性病變造成的影響，例如腦供血不足，激素分泌水平失調(diào)，身體素質(zhì)下降等造成的原因，同時也與你休息不好，精神壓力過大，思慮過度，工作過于疲勞存在關聯(lián)
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結果，對癥治療，同時注意調(diào)整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，避免工作過于疲勞，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡著熱水澡，最多可以去訓練，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘，生活當中也不要給自己太大的壓力，勞逸結合，慢慢看看效果

      病情分析：
      42歲女性，睡眠不足，臉色發(fā)青，臉上眼窩，額頭，下巴有斑，希望得到有效的解讀，能夠讓自己身心健康快樂起來
      指導意見：
      可以理解到你對美好生活的向往和期待，也能感受到你的疑惑，遇到這樣的情況，應該盡快到中醫(yī)門診，或者睡眠門診接受診療，在條件允許的情況下，每天增加半小時左右的健身鍛煉時間，提升神經(jīng)元活躍度的彈性