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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-06 12:26:35 我要投訴
平時要加強一些體育鍛煉，如跑步，游泳，瑜伽，轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐等，長時間的堅持就能夠瘦肚子，同時也要控制飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。
2021-07-06 11:18:04 我要投訴
首先應(yīng)該避免久坐，然后有空余時間應(yīng)該增加一個鍛煉，可以做一些開合跳，有氧操，快走慢跑等等，然后應(yīng)該控制飲食，不吃零食，現(xiàn)在有你自己的食物，多吃新鮮的水果蔬菜還有粗糧，然后可以適當增加一些卷腹等運動，能夠有更好效果。
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