晚上失眠早上起來沒精神

      病情分析：
      想東西想的睡不著，那么你想的事情影響了你的情緒，讓自己的情緒狀態(tài)不是很積極向上，是嗎？
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)闆]有休息好出現(xiàn)了一些反應(yīng)是很正常的，慢慢休息好了就會(huì)恢復(fù)了。另外想事情時(shí)最好是用積極向上的想法態(tài)度，這樣才會(huì)有積極的情緒體驗(yàn)。

      病情分析：
      你晚上睡覺心里有事，想的時(shí)間長(zhǎng)沒睡好，這樣會(huì)影響你的生活狀態(tài)和心理狀態(tài)。出現(xiàn)了這種情況屬于正常的身體反應(yīng)，告訴你要好好休息一下。
      指導(dǎo)意見：
      遇到事情能這樣用心的思考，說明你想把事情想明白，也想把事情干好。想好以后最好記住要點(diǎn)，做事情時(shí)要能記住自己的想法。這樣才能提高自己的思考水平。

      病情分析：
      由于你昨天晚上睡得不好，早上又沒有吃早餐，所以說讓你現(xiàn)在才有點(diǎn)不舒服，也沒有力氣無精打采，這都是很正常的狀況，所以說呢，就要調(diào)整睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議他每天要在正常的時(shí)間之內(nèi)入睡，同時(shí)呢要飲食規(guī)律，每天要運(yùn)動(dòng)，這是最好的生活方式，只有良好的生活方式呢，才能讓你的身體有更好的狀態(tài)表和表現(xiàn)。
      以上是對(duì)“晚上失眠早上起來沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的情況描述考慮存在具體的器質(zhì)性病變?cè)斐傻脑颍鐐L(fēng)感冒，血壓血糖問題造成的影響，同時(shí)也與你睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，休息不好，存在關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘，多飲水，加速身體的代謝，保證足夠的休息，避免過于勞累，飲食上合理搭配，慢慢看看效果

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你的睡眠很不好，入睡困難，白天沒有精神。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，那么學(xué)習(xí)壓力比原來大了很多，而且你現(xiàn)在心里面有事兒沒有跟別人說出來，所以會(huì)自己在安靜下來的時(shí)候一直去想，結(jié)果導(dǎo)致失眠了，休息不好白天自然精神不佳，所以有什么事情要及時(shí)跟別人交流，釋放釋放就好了