吃褪黑素好嗎，會有副作用嗎

      病情分析：
      你好，你的這種情況如果存在睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱，入睡困難等問題，長期這樣會對身體造成影響，但不建議您自行服藥解決問題，以免對人身心造成問題
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，試著調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，盡量不要熬夜，調整生物鐘，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，來淡化情緒，白天不要給自己太大的壓力，勞逸結合，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調理一下，看看效果

      病情分析：
      最近總是熬夜，但是熬夜不同于失眠。失眠是入睡困難，或者中間易醒，或者是醒來之后再難入睡。如果熬夜之后沒有失眠，并不建議你吃褪黑素。
      指導意見：
      熬夜之后，伴隨著失眠現象，可以吃褪黑素，沒有副作用。不過熬夜對身體傷害是極大的，還是盡量的減少熬夜，對身體有自己的生物鐘。經絡氣血等等，也有自己的循行路線。經常熬夜打亂生物鐘會造成身體和心理的諸多問題。

      病情分析：
      你昨天晚上總是熬夜，這種情況是不利于健康的。長時間熬夜容易造成睡眠生物鐘紊亂，造成失眠。
      指導意見：
      吃褪黑素有利于緩解失眠，主要還是要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣。研究表明晚上10點前睡覺，睡眠質量最好，最遲不超過晚上11點睡覺。
      以上是對“吃褪黑素好嗎，會有副作用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，因為經常熬夜睡眠不足，可能身體會不舒服，想用褪黑素調整。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，現在年輕人的壓力很大的，熬夜也是經常的事兒，但是熬夜真的很傷害身體的，那么有很多人吃褪黑素，這個東西不是藥品，而是保健品，副作用還是比較大的，可以吃，但是不能長期吃想，不確定對身體有什么傷害。

      病情分析：
      28歲的女性晚上經常熬夜，可能造成了失眠，想吃褪黑素調整。褪黑素是一種保健品，對調節(jié)睡眠有一定效果。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括不良的心理因素、生活環(huán)境、生活方式等。長時間處于精神緊張焦慮狀態(tài)容易失眠。要有意識養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，堅持早睡早起，平時多運動。

      病情分析：
      您好！據您所述的情況當前有明確的不規(guī)律作息及經常性熬夜是會導致有精神的乏力和不排除有頭暈等軀體化癥狀，當前藥物有幫助睡眠的作用的。
      指導意見：
      接納當前失眠現象且盡可能自我重新調整作息時間，可短期內服用以上藥物，有其他癥狀時需要睡眠門診進行進一步調整和必要時放松療法