雙腿半月板二級損傷。

      半月板損傷是無法完全恢復(fù)的，建議平時要注意休息，盡量少走路，不能跑步，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關(guān)節(jié)的過度活動，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚蝦骨頭湯。

      咨詢的情況如你所說，你的做法是不對的，首先建議你復(fù)查一下，如果沒有愈合，是需要繼續(xù)治療的，就是愈合了，目前也要休息為主的，運動會導(dǎo)致再次損傷的，希望你正確面對，密切觀察身體變化

      根據(jù)你的描述，建議近期活動不宜劇烈運動，勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)，避免對膝關(guān)節(jié)造成次傷害，引起韌帶拉傷和半月板損傷，日常需要主要關(guān)節(jié)部位保暖，可以采取熱敷或者艾灸理療方法。
      以上是對“雙腿半月板二級損傷?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！