七天減肥蔬菜湯

      七天減肥蔬菜湯就是網(wǎng)絡(luò)上比較流行的一種減肥的菜譜，原料是各類蔬菜，加上半斷食的方法，有快速減肥的效果。蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配，一種是少量糖類加上蔬菜湯，以少吃為宗旨的低熱量減肥；第二種是大量肉類和蔬菜搭配，利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果。

      7天減肥蔬菜湯是減肥者在7天內(nèi)安食譜制作的蔬菜湯，基本不使用其他做餐食物，當有饑餓感時就喝些蔬菜湯充饑，雖然可以減少熱量攝入，但是這種方法也有缺點，會使代謝降低停止后觸碰的概率會升高，建議的話還是需要通過控制飲食同時增強1號鍛煉，這樣的話既能達到減肥效果，又能養(yǎng)成良好的習慣，提高體質(zhì)。