一般來說在平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,有利于排便清腸,可以選擇蘋果,因為蘋果它所含的纖維素比較高,蘋果它含有一些果膠,經(jīng)常吃會使大便變軟,對排便有一定的好處,可以吃一些黑木耳,空腹喝一些蜂蜜水,牛奶,西梅汁,這些都是不錯的選擇。
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