怎么樣才可以瘦大腿和屁股呢

      指導(dǎo)意見：
      大腿和臀部脂肪囤積比較多，很可能是由于久坐不動造成，想要瘦大腿和臀部，可以選擇在坐位一小時后，立即起身活動5-10分鐘左右，對于頸椎也有很好的保護(hù)作用。平時還可以選擇使用按摩的方式，幫助緩解大腿和臀部的僵硬與勞累，大腿和臀部如果表現(xiàn)出水腫性肥胖，可以選擇吃香蕉、冬瓜等去除水腫的食物，可以有效地達(dá)到瘦大腿和臀部的目的。平時一定要注意多加鍛煉，少坐多站，可以選擇使用快走、慢跑等多種有氧運動的方式，幫助鍛煉腿部肌肉，可以選擇騎自行車消耗腿部和臀部的脂肪。如果局部過于肥胖，還可以選擇使用抽脂的方式，幫助瘦大腿和臀部。

      瘦腿和瘦屁股也應(yīng)該注意飲食，因為引起局部脂肪過多堆積的因素也與飲食不合理有關(guān)，所以在飲食當(dāng)中一定要控制總熱量，少吃碳水化合物，控制主食，少吃高脂肪的食物，對一些營養(yǎng)價值低，熱量高的零食建議一定要戒掉。