12歲來月經(jīng)還能長高嗎？

      指導(dǎo)意見：
      你好，首先來說真的身高發(fā)育在青春期完成，一般在16~18周歲左右結(jié)束。人的最終身高主要決定于遺傳基因和后天的營養(yǎng)發(fā)育狀況。從你父母的身高看來了例假不代表生長發(fā)育停止，應(yīng)該可以進(jìn)一步長高的。
      增高身高的方法有很多，第一，要注意飲食習(xí)慣，少吃辛辣油膩刺激性的食物，這些食物對血液流通有阻礙作用，多吃清淡高鈣類和蛋白質(zhì)食物，比如牛奶，豆類等，這些食物有助于腿部骨骼生長。第二，要加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動，可以增強(qiáng)身體的靈活性，有助于腿部肌肉生長。第三，平常要注意走路睡覺姿勢，不要蹺二郎腿，這會給關(guān)節(jié)帶來壓迫。