晚上不吃飯堅(jiān)持幾天才能瘦？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-02 16:29:58
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健康咨詢描述： 晚上不吃飯堅(jiān)持幾天才能瘦？
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2021-07-02 21:44:40 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一頓晚飯不吃能夠節(jié)省600-800千卡的熱量，7天能節(jié)省了5000千卡左右，有的人瘦的很快，一周能瘦2斤！再加上一周4-5次鍛煉，每次鍛煉消耗500-600千卡的熱量，一周還能再瘦個(gè)1-2斤，通常一周到半個(gè)月左右就會(huì)見(jiàn)到效果的。當(dāng)然了減肥的速度也是與個(gè)人體質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)量等有密切的關(guān)系的。
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