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醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-02 17:50:38 我要投訴
減肥期間可多食用富含膳食纖維的食物,如燕麥、玉米、芹菜、韭菜、苦瓜、蘋果、葡萄柚、西紅柿等,同時減少高脂食物的攝入,這些對保持體形、輔助減肥有一定的幫助。但有效減輕體重還需適量運動、搭配減肥補充劑,如左旋肉堿、甲殼素、共軛亞油酸、蘋果醋等。減肥期間也要少吃高脂肪，高熱量食物，需要適當運動鍛煉，一般建議飯后1小時左右，可以選擇散步，慢跑，促進胃腸道蠕動，多喝水，避免熬夜勞累，生活飲食要規(guī)律。
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