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糖尿病人吃什么粗糧

保密 | 0個月 2021-07-02 08:10:32 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：糖尿病人吃什么粗糧

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2021-07-02 10:45:33 我要投訴

糖尿病人可以吃一些粗糧，如小米，燕麥，蕎麥。玉米等，也可以吃新鮮的蔬菜和低糖的水果，不要吃含糖量高的食物。每天也可以適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，也能夠控制血糖。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-07-02 08:25:10 我要投訴

首先可以吃豆類的粗糧，比如說綠豆，紅豆，大豆，黑豆，然后可以吃谷物的粗糧，比如說燕麥?zhǔn)w麥，再者可以吃玉米，黑米，飲食上應(yīng)該保證低鹽低脂低糖，不要吃辛辣油膩以及高糖食物。

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溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運動過程中逐步提高運動能力。

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