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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-02 07:53:44 我要投訴
減肥首先要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃各種零食或者是含糖量高的飲料。同時一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，也要積極的參加一些體育運動，長時間的堅持，就能夠減肥。
2021-07-02 07:24:42 我要投訴
減肥還是要科學的減肥，科學減肥的原則就是要保證攝取的熱量小于消耗的熱量，建議要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果少吃熱量高的食物，另外要加強體育鍛煉，消耗多余的熱量，建議每天運動一個小時以上的有氧運動。
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