減肥時可以喝牛奶嗎？

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間是可以喝牛奶的，因為牛奶是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，富含蛋白質(zhì)，而且它還可以起到美容養(yǎng)顏，還有瘦身美體的作用，即便是全脂牛奶，熱量也只有253大卡，牛奶里面含有豐富的動物蛋白質(zhì)、鈣、鐵，還有氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)、維生素B2、B12等等，這些含量都很高。
      

      減肥時期是可以喝牛奶，因為牛奶可以補充人體營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)，然后還可以多吃些新鮮的水果蔬菜，還有粗糧類食物，每天堅持鍛煉，這樣的話會達到更好的減肥效果。