吃巧克力或者堅果對減肥有幫助嗎

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間是可以吃巧克力和堅果，雖然巧克力和堅果熱量高但，是可以對減肥有所促進(jìn)的。因為它們會刺激身體內(nèi)某種荷爾蒙的分泌，有效的降低我們的食欲，盡管這些都是平時喜好吃的東西，但是由于熱量過多會影響減重

      減肥不建議吃巧克力和堅果，因為巧克力和堅果的熱量相對藥膏，要想減肥就要減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，科學(xué)的減肥才是最有效的減肥，科學(xué)減肥就是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加體育鍛煉，平時要多吃清淡的食物不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天一個小時以上的有氧運動，只有長期堅持才能夠達(dá)到減肥的效果。