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2023-01-07 13:35:41 我要投訴
失眠的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的，比方說(shuō)可以用酸棗仁泡水喝熬粥喝，睡前喝杯熱牛奶，平時(shí)一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要老是擔(dān)心睡不著覺，睡前不要洗漱，晚餐以后先洗漱，以免睡前洗漱刺激跟精神不容易入睡。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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