你好,男人想長胖可以通過合理的飲食來達(dá)到目的,比如說三餐的攝取比例要合理的分配,適當(dāng)?shù)脑黾又镜臄z入量,多吃鋅元素含量豐富的食物,飯后可以適當(dāng)?shù)某孕┨鹗?。在合理飲食的同時(shí)可以多進(jìn)行無氧訓(xùn)練,這樣能夠增加肌肉的含量,既可以增肥又不會(huì)變得太胖。希望我的回答對你有幫助,祝你身體健康,萬事如意
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