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2021-06-27 20:03:07 我要投訴
只要少吃都能減肥。
但是單一的飲食即使減肥也是不科學(xué)不健康的會造成營養(yǎng)的，不不不均衡以及肌肉的流失，所以我們最忌諱的就是單一飲食的減肥方式，非常的不健康，而且停止以后反彈會更厲害?，F(xiàn)在最科學(xué)的減肥方法就是高纖維高蛋白，低碳水的低熱量均衡膳食減肥法，也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃碳水化合物，嚴(yán)格控制甜食飲料果汁的攝入，不要吃零食，三餐后增加運(yùn)動，這個(gè)才是可以長期安全有效的減肥的。
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