經(jīng)期減肥是不是沒(méi)有什么效果？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-27 17:54:56
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健康咨詢描述： 經(jīng)期減肥是不是沒(méi)有什么效果？
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2021-06-27 19:59:24 我要投訴
減肥是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，只是經(jīng)期減這么幾天意義不是很大。
大家的體重都是減幾斤反彈幾斤來(lái)回波動(dòng)，所以想減肥的話還是要持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持低熱量均衡膳食，也就是高纖維高蛋白低碳水的飲食結(jié)構(gòu)，三餐后增加運(yùn)動(dòng)，不能吃甜食，不要吃零食，不要喝飲料，不要喝酒。
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