手關(guān)節(jié)容易扭傷而乏力

      工作時(shí)集中注意力。如果工作的時(shí)候心不在焉，在想其他事情，一不留意就容易將手指關(guān)節(jié)處扭傷。因此在工作的時(shí)候一定要集中注意力，不要開(kāi)小差，不要思考其他問(wèn)題。
      2、運(yùn)動(dòng)前要熱身。如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)扭傷，因此在運(yùn)動(dòng)以前一定要注意熱身，可以將手指各個(gè)關(guān)節(jié)都活動(dòng)一下，然后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      3、做好防護(hù)措施。在工作或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果受了外傷也會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)處扭傷，因此要做好防護(hù)措施，必要時(shí)帶好手套。
      4、加強(qiáng)肌肉韌帶訓(xùn)練。平時(shí)要有意識(shí)的多動(dòng)動(dòng)手指，這樣手部的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)都能得到鍛煉，像一些手指操都可以非常好的活動(dòng)手部關(guān)節(jié)。

      手關(guān)節(jié)容易損傷，而且出現(xiàn)了乏力的情況，這可以在疼痛的部位貼上止痛的膏藥，平時(shí)工作時(shí)需要戴上一個(gè)護(hù)腕來(lái)增加應(yīng)力保護(hù)腕關(guān)節(jié)，盡量的要休息，減少腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服雙氯芬酸鈉緩釋片消炎止痛。

      通過(guò)你的詳細(xì)描述，分析手部關(guān)節(jié)容易扭傷，建議戴支具固定保護(hù)建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，不要暴力活動(dòng)建議配合按摩推拿治療，建議溫水泡手改善微循環(huán)考慮飲食方面建議不吃辛辣刺激食物。
      以上是對(duì)“手關(guān)節(jié)容易扭傷而乏力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！