常吃堅果類的食物對人體還是有很多好處的,堅果類的食品含有微量元素比較多,只有一定的增加記憶能力,健腦的作用,而且還有保護血管的作用。這類食品非常多,比如核桃,腰果,松子等等。
吃堅果具體有以下幾種好處:第一種,堅果中含有豐富的營養(yǎng)物質,尤其是含有大量的蛋白質,在青少年發(fā)育期間,多吃一些堅果可以促進生長發(fā)育;第二種,堅果中除含蛋白質以外,還含有豐富的礦物質和維生素,可以增強體質,提高免疫力
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