減肥有什么飲食要求呢？

      減肥期間一定要控制好飲食，飲食要清淡一些。不要吃含糖量高的食物和油膩的食物。同時一日三餐要規(guī)律，要少食多餐。每天也要堅持體育鍛煉，長時間的堅持，就能夠達到減肥的效果。

      減肥期間建議多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪的食物，減肥期間也不要過度的節(jié)食，要合理的膳食，運動也要根據(jù)個人的體質(zhì)來決定，不要太過猛，以免造成肌肉拉傷，要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，不要抽煙喝酒，不要長時間的久坐不要暴飲暴食。