學(xué)習(xí)壓力過大，上課聽不進(jìn)去

      病情分析：
      目前終于提供的這份資料來看，出現(xiàn)這種學(xué)習(xí)壓力過大，上課聽不進(jìn)去，等相應(yīng)的問題，長此以往惡性循環(huán)了
      指導(dǎo)意見：
      這種情況就會影響到你的正常的學(xué)習(xí)和生活，長此以往會影響到你們未來的規(guī)劃，剛剛設(shè)計說的樣子，學(xué)習(xí)能力也是非?？?，可以一對一的處理一下你的學(xué)習(xí)短板

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在最主要的是因為精神壓力大，思想顧慮重，所以你導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      對于你目前的情況，首先是要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，而且一定要放松自我，不要因為學(xué)習(xí)而影響了你的心情，另外就是規(guī)律作息，一定要保障足夠的睡眠，如果睡眠的不好的話，更會加重焦慮癥的發(fā)生，其次就是多參加一些戶外的活動，這些都有利于心情的改善，通過這些調(diào)試，應(yīng)該能夠得到改善，如果得不到的話，那就最好還是要接受心理治療

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為感覺學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致你上課反而聽不見老師講課。
      指導(dǎo)意見：
      你這么小就知道來這里做咨詢，尋求科學(xué)的幫助，這說明你是一個很智慧的女孩。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，提高注意力，穩(wěn)定情緒狀態(tài)。每天運(yùn)動30分鐘以上，每周運(yùn)動不能少于5天，堅持做運(yùn)動會起到很好的效果的。第三，告訴父母，幫你找個認(rèn)知行為療法的心理咨詢師，做面對面的心理治療改變認(rèn)知，就能改變情緒和行為。在心理咨詢師的協(xié)助下，讓自己走出困境，提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)的自覺性。
      以上是對“學(xué)習(xí)壓力過大，上課聽不進(jìn)去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！