明明睡得很早為什么還是醒的很晚呢
健康咨詢描述： 之前經(jīng)常熬夜，一般都凌晨十二點(diǎn)以后才睡走的時(shí)候兩三點(diǎn)才睡，后來(lái)時(shí)間長(zhǎng)了就開(kāi)始徹底睡不著了那段時(shí)間有幾天根本就沒(méi)睡覺(jué)，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)事情的嚴(yán)重性我就把睡覺(jué)時(shí)間往前調(diào)了一下，天天十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，希望能早睡早起，可是這幾天自然醒依然是中午十一二點(diǎn)左右。
想得到怎樣的幫助：這是怎么回事？我明明已經(jīng)睡得很早了為什么醒的還是那么晚呀？
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病情分析：
是不是前一段時(shí)間過(guò)分疲勞身體透支，這段時(shí)間睡眠增多，還是感覺(jué)到不解乏，還覺(jué)著需要睡很長(zhǎng)時(shí)間。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
現(xiàn)在還要早睡，盡量睡夠八九個(gè)小時(shí)以后，要起床，起床以后適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，勞逸結(jié)合，這樣才有利于身體健康。
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